Напоминаю, что конкурс на бесплатное меню продолжается. Вся информация в предыдущем посте.⏪
Как быстро можно похудеть? 🤔 важно разобраться, какие виды жира бывают: подкожный абдоминальный-слой, который располагается прямо под кожей. Образовывается из-за неправильного питания, потребления быстрых углеводов и насыщенных жиров. Из-за него Ваша фигура выглядит непривлекательной 😶и рыхлой. Но от него избавиться проще всего🤗, достаточно правильно питаться.
Внутренний (висцеральный). Накапливается не под кожей, а вокруг жизненно-важных органов. Фигура приобретает вид 🍈яблока, так как локализируется этот вид на животе и талии. Жиросжигание протекает медленнее и😥 тяжелее. Для достижения хороших результатов на фоне правильного питания важно добавить и более продолжительные кардиотренировки, а также необходимо изменять метаболические реакции организма.
Проблемный- локализируется внизу живота, на спине и в боках. Причина его появления – это действие половых гормонов♂️♀️. Поэтому для его устранения необходимо обязательно применение более строгих диет✔, а также обязательное применение аэробных нагрузок по утрам✔.
Что же касается самого процесса расщепления жира, то в организме существуют жировые клетки, в которых содержатся жир и вода и при похудении, первой высвобождается именно вода.
Когда жир высвободился из жировой клетки, ему нужно сгореть в митохондриях.
Таким образом, процесс расщепления жира еще-это еще не значит, что Вы начнете худеть. Поэтому не рекомендую применять ТОЛЬКО косметологические процедуры, которые обещают обеспечить расщепление жира и уничтожение жировых клеток. Расщепившись, жир никуда не денется♾-из клетки он пойдет в кровь и будет там находиться и если не созданы условия для его выведения из организма, он возвратится обратно в жировые клетки, или застрянет холестериновыми бляшками в сосудах.🤢
Поэтому важно подключать физическую активность- гулять, играть в подвижные игры, двигаться⛷
Важно пить воду🍶💧. Процесс выхода жировых клеток невозможен без употребления достаточного количества воды (30 мл. на 1 кг веса и 40 мл при физических нагрузках).Главными в процессе липолиза являются гормоны.
Продолжение⤵️⤵️⤵️