Похудеть за месяц реально, но сколько вы сбросите зависит от многих факторов:
☑️ начального веса 👆- чем человек больше он весит, тем больше он потеряет;
☑️ стиля жизни до похудения - если до этого человек питался правильно🍎, не злоупотреблял алкоголем и занимался спортом, то вес будет уходить медленнее;
☑️возраста - с каждым десятилетием обмен веществ замедляется на 10%; чем старше женщина или мужчина, тем медленнее обмен веществ👵.
☑️ пола - мужчины худеют гораздо быстрее👨;
☑️состояния здоровья - при гормональных сбоях, нарушениях работы эндокринной системы похудение происходит медленнее, также замедляет этот процесс и прием различных лекарств;
☑️ эмоционального состояния - у людей с частыми стрессами лишний вес "нарастает" из-за избытка гормона кортизола, который замедляет обменные процессы🤦;
☑️ соблюдения режима сна, режима тренировок🥊, способствующих жиросжиганию.
Поэтому потеря⬇️ 1 кг в неделю при соблюдении режима диетического питания и плана тренировок - условная норма для представителей любого пола и возраста.
сколько вы бы хотели потерять кг за месяц?
