На сколько килограммов можно похудеть за неделю?
Этот вопрос не перестает волновать девушек и несмотря на подробное освещение данной темы, я еще раз повторюсь🤦!
☑️Скорость расщепления жира — это физиологический процесс, который зависит от многих факторов. Скорость жиросжигания составляет от 70 до 150 граммов жира в сутки. Таким образом, в неделю человек может худеть от 500 грамм до 1 кг.
☑️Но в жировых клетках, помимо жира, присутствует и вода, так что, при похудении, первой высвобождается именно она. Поэтому👆, если Вы в начале пути жиросжигания, то потеря веса может составлять и 2, и 3 кг в неделю. Но необходимо помнить, что такой вес возможно терять только первое время.
☑️Не забывайте, что на скорость жиросжигания влияет и уровень физической активности, и количество потребляемой пищи, и, кроме того,👆 начальный вес: чем он больше, тем больше сможете потерять в неделю, но как только пойдет борьба за последние килограммы, скорость потери веса резко сократиться.
☑️Важно контролировать себя еженедельным взвешиванием и, если стрелка весов опускается вниз, даже незначительно, следовательно, Вы все делаете верно.
Обычно для девушек (кстати и для меня в том числе), абсолютно не проблема похудеть на 1 кг в неделю, но вот стабильно удерживать такой результат на протяжении месяца — это гораздо сложнее, поэтому услуга «личный диетолог» 🤝очень помогает, когда мотивация и профессиональные советы не дают возможности остановить начатый процесс.
☑️Поэтому потеря 1 кг в неделю при соблюдении режима диетического питания и плана тренировок — средняя условная норма для представителей любого пола и возраста.
А сколько Вы бы хотели потерять кг за неделю?
