Где лучше худеть: в домашних условиях или вне привычной атмосферы?
Частенько слышу: вот бы уехать куда-нибудь подальше от привычного быта и родного холодильника, там-то я быстро похудею! Мне всегда хочется спросить, а Вы уверены, что у вас это получится?
Дело в том, что режим питания, пищевые привычки и объем поглощаемого за долгие годы становятся уже нормой, и в другом месте вы продолжите ей следовать. Это проверено и доказано. Ну, если только на необитаемом острове оказаться ☺. Более того, на практике, как раз во время поездок, девушки срываются чаще всего. Не всегда есть возможно приготовить, а в дороге самым доступным является именно фастфуд. Поэтому, когда мои клиенты едут в отпуск, я даю подробные рекомендации, но все равно готовлюсь, что будет откат… 🤦
Причем психологи отмечают, что лучше всего какие-то важные и сложные начинания затевать в привычных условиях, т.е. дома. Так человек меньше нервничает, знает, чем занять себя, пытаясь пережить ограничения, организм меньше испытывает стресс.
Я, с позиции диетолога, согласна с учеными. Можно спокойно худеть в домашних условиях рядом с родным холодильником, готовя на всю семью привычные блюда и ходя по магазинам. Просто надо знать, от чего именно Вы набираете вес, от каких привычек надо избавиться.
Я дам рекомендации 👆 по питанию: что лучше исключить или хотя бы ограничить, на какие продукты сделать акцент, как правильно выстроить режим питания. Если следовать этой программе, то Ваше похудение пройдет отлично и результативно!
А Вам проще придерживаться питания: дома или в поездках?
