Похудение - это процесс, который требует времени и планирования. Не стоит резко менять свой образ жизни, лучше составить план и действовать постепенно. Найти специалиста диетолога, который поможет составить меню и контролировать процесс похудения, может значительно ускорить достижение цели. Важно понимать, что некоторые привычки, например, употребление кофе с молоком, могут мешать похудению, поэтому важно вести контроль над своим питанием и привычками.