В статье представлен рецепт малокалорийного джема для чая. Для его приготовления нужно замороженные ягоды, гуаровую камедь, агар-агар и сахарозаменитель. Рецепт подробно описан в статье. Джем можно купить в магазинах спортивного питания, но приготовить самостоятельно гораздо лучше для фигуры. В день рекомендуется не употреблять больше одной баночки.
# Рецепт
Рецепт насыщенного завтрака - омлета с овощами. Ингредиенты: яйца, кабачок, брокколи, лук порей, болгарский перец, твердый сыр, зеленый горошек. Овощи обжариваются на сковороде, затем тушатся вместе с водой. Яйца взбиваются с кокосовым молоком или водой, выкладываются на овощи и выпекаются в духовке. Готовый омлет посыпается тертым сыром и подрумянивается в духовке. Отличный выбор для тех, кто предпочитает насыщенные завтраки.