Похудеть за месяц реально, но сколько вы сбросите зависит от многих факторов, таких как начальный вес, стиль жизни, возраст, пол, состояние здоровья, эмоциональное состояние и соблюдение режима сна и тренировок. При соблюдении режима диетического питания и плана тренировок потеря 1 кг в неделю является условной нормой для представителей любого пола и возраста.