Скорость жиросжигания составляет от 70 до 150 граммов жира в сутки, таким образом, в неделю человек может худеть от 500 грамм до 1 кг. Но в жировых клетках, помимо жира, присутствует и вода, так что, при похудении, первой высвобождается именно она. На скорость жиросжигания влияет уровень физической активности, количество потребляемой пищи и начальный вес. Обычно для девушек не проблема похудеть на 1 кг в неделю, но стабильно удерживать такой результат на протяжении месяца гораздо сложнее.
# Диета
Взвешивание - это психологическая зависимость, поэтому необходимо контролировать его. Следует взвешиваться только один раз в неделю в одно и то же время. Важно учитывать состояние организма и соблюдать несколько правил при взвешивании.